::Nestlé - Dinh dưỡng cân bằng::

Trang chủ

Nestlé.com

Thành viên đăng nhập

Quên mật khẩu

Quyền lợi

Thăm dò ý kiến

Định kỳ kiểm tra sức khỏe của bạn ?

Mỗi năm Cứ 2 hoặc 3 năm một lần Không bao giờ. Sức khỏe tôi rất tốt Chưa, nhưng tôi biết việc này quan trọng Chỉ khi nào tôi bị bệnh

Dinh dưỡng cân bằng

Dinh dưỡng cân bằng giúp cơ thể khỏe mạnh

Khẩu phần	Ngũ cốc	Trái cây, rau quả	Sữa và các sản phẩm từ sữa	Thị, cá, trứng	Đồ ngọt, thức ăn nhiều béo
Điểm tâm
Giữa giờ
Ăn trưa
Ăn xế
Ăn tối
Trước khi ngủ
Khẩu phần trong ngày của bạn

1.Ngũ cốc : ngũ cốc cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

2.Trái cây : cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt.

3.Sữa và các sản phẩm từ sữa : là nguồn cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể, giúp bạn có một khung xương chắc khỏe.

4.Thịt, cá, trứng : là nguồn cung cấp chất đạm quan trọng, giúp cơ thể phát triển, hồi phục và tăng cường sức đề kháng.

5.Đồ ngọt, thức ăn nhiều béo : chất béo cung cấp năng lượng và các vitamin tan trong dầu là cần thiết cho cơ thể. Chất đường cũng cung cấp một phần năng lượng cho cơ thể đặc biệt là bộ não.

1 phần kem		1 trái banh tennis
1 phần rau quả/trái cây		1 nắm tay
1 muỗng cafe dầu/bơ		đầu ngón tay cái
1 phần đậu/hạt/kẹo		1 nắm tay
Hộp diêm		1 muỗng cafe dầu
Đầu ngón tay cái		1 miếng pho mais
1 trái banh tennis		1 phần cơm/ngũ cốc
Đồng xu		1 phần mì
1 phần thịt cá Lòng bàn tay